Ublažite mučninu u trudnoći prirodnim ljekovima

Kada zatrudnite, možete imati jutarnju mučninu. To su osećaji mučnine ili povraćanja. Ovi simptomi često se javljaju tokom prvog tromesečja ili prvih 12 nedelja trudnoće. Zatim nestaju. Međutim, u nekim slučajevima, ovi simptomi mogu trajati tokom celog perioda trudnoće. Tačan uzrok jutarnje mučnine nije poznat.

Iako neugodna, jutarnja mučnina retko je ozbiljna. Zapravo, jutarnja mučnina pogađa oko 90 posto svih trudnica. Većinu vremena, prirodni pristupi mogu vam pomoći da se osećate bolje.

Iskoristite moć đumbira

Đumbir je siguran i efikasan u ublažavanju mučnine izazvane jutarnjom mučninom. Međutim, čini se da ne deluje na povraćanje. Đumbir dolazi u mnogo oblika. Trudnice mogu uzimati đumbirne dodatke tri ili četiri puta dnevno, sa ukupnom dnevnom dozom od oko 1 grama. Hrana koja sadrži đumbir takođe može pomoći u ublažavanju mučnine. To uključuje đumbir pivo, đumbir bombone i đumbir čaj.

Tehnike samostalne nege

Možete pokušati i neke tehnike samostalne nege. One mogu pomoći u prevenciji i olakšavanju jutarnje mučnine:
Jedite nekoliko malih obroka dnevno. Pokušajte jesti na svaka 1 do 2 sata. To može sprečiti prazan želudac.
Izaberite namirnice bogate složenim ugljenim hidratima. To uključuje integralni hleb, testeninu, banane i zelene, lisnate povrće.
Nemojte jesti masnu i začinjenu hranu.
Nemojte prebrzo menjati položaje.

Potražite medicinski tretman za ozbiljne simptome

Ponekad mučnina i povraćanje mogu biti ozbiljni, ili trajati tokom drugog tromesečja. Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom o drugim tretmanima. U nekim slučajevima može doći do hiperemeza gravidarum. Žene sa ovim ozbiljnim stanjem trebaju lečenje lekovima.