5 savjeta farmaceuta za sigurno i zdravo ljeto

Ljeto je vrijeme uživanja u suncu, odmoru i druženju. Ipak, visoke temperature i dugo izlaganje suncu mogu predstavljati rizik za zdravlje ako se ne preduzmu prave mjere zaštite. Naši farmaceuti su pripremili pet jednostavnih i praktičnih savjeta koji će vam pomoći da provedete ljeto sigurno i bezbrižno.

1. Zaštitite kožu kremom za sunčanje

Rak kože je jedan od najčešćih oblika raka, ali i jedan od najlakše preventabilnih. Redovna upotreba kreme za sunčanje značajno smanjuje rizik od oštećenja kože, prijevremenog starenja i pojave tamnih mrlja. Preporuka je da birate kremu širokog spektra sa zaštitnim faktorom od najmanje 30. Nanesite je 15 minuta prije izlaska i obnavljajte svaka dva sata ili nakon plivanja i znojenja. Ne zaboravite vrat, uši, stopala i usne jer su i ti dijelovi tijela osjetljivi na sunčeve zrake.

2. Održavajte pravilnu hidrataciju

Dehidratacija je česta tokom ljeta, a njeni simptomi su umor, glavobolja, vrtoglavica i taman urin. Preporučuje se unos dovoljne količine vode tokom dana, a broj čaša zavisi od pola, fizičke aktivnosti i uslova u kojima boravite. Voda je najbolji izbor, dok previše zaslađenih, alkoholnih i kofeinskih napitaka može imati suprotan efekat. Posebno budite oprezni ako uzimate lijekove koji mogu izazvati dehidrataciju, poput diuretika ili određenih lijekova za dijabetes.

3. Putujte bezbrižno uz pravilno čuvanje lijekova

Ako tokom ljetovanja koristite terapiju, važno je da se dobro pripremite. Lijekove uvijek nosite u originalnom pakovanju i u ručnoj prtljazi ako putujete avionom. Za terapiju koju je potrebno čuvati na nižim temperaturama, poput inzulina, koristite termo torbe i držite ih u putničkom dijelu vozila ili u kabini aviona. Ponesite dovoljnu količinu lijekova kako ne biste ostali bez njih tokom odmora.

4. Obratite pažnju na sunce i vrućinu kod određenih stanja

Visoke temperature i direktno sunce mogu pogoršati tegobe kod osoba koje imaju migrene, astmu, rozaceu, multiplu sklerozu ili lupus. Neki lijekovi, kao što su antibiotici, antidepresivi, hormonska kontracepcija ili lijekovi za snižavanje holesterola, mogu povećati osjetljivost kože na sunce. Ako koristite terapiju, posavjetujte se sa farmaceutom kako da izbjegnete opekotine i dehidrataciju.

5. Sigurno rukovanje lijekovima kod djece u kampu

Ako dijete koristi terapiju dok je u kampu, informišite se o pravilima kampa u vezi sa čuvanjem i primjenom lijekova. Lijekove pošaljite u originalnoj ambalaži sa jasnom etiketom, a osoblju pripremite spisak sa uputstvima i planom za hitne situacije. Naučite dijete zašto je važno da redovno uzima terapiju i provjerite da li ima dovoljnu količinu lijeka za cijeli boravak.

Ljeto donosi mnogo radosti, ali i izazova za zdravlje. Pravilna zaštita kože, dovoljan unos tečnosti, pažljivo rukovanje lijekovima i briga o posebnim zdravstvenim stanjima ključ su bezbrižnog uživanja. Ako imate pitanja ili trebate savjet u vezi lijekova i zdravstvene zaštite tokom ljeta, naši farmaceuti uvijek su tu za vas.